こんばんは。
東京、大田区にあるサロン 下丸子アロママッサージmare です。
昨日はリンパに関する基本のお話。
リンパってそもそもなんなの？という話でした。
リンパという言葉は聞いた事あるけどそもそもなんなの？と知りたい方は昨日のブログを一度読んでみてください⭐️
さて！ダイエットしたい方は必見！
年末年始に太ったという方も必見！
きつい運動してもなかなか痩せないという方も必見です！
リンパを流すと痩せるのかどうか！？
リンパを流すと痩せるの？
むくみが取れてすっきり！逆にむくみを放っておくと太ります！
むくみとは、体内の余分な水分が排出されずに、たまったものです。リンパを流して、水分がきちんと排泄されることで、むくみの改善ができます。逆にむくみをほおっておいて、そのまま放っておくと。老廃物が蓄積し、そこから脂肪がどんどんつく、というわけではなく、流れの悪さから、血行不良、冷え、血管の圧迫へと悪循環が重なり、どんどん太りやすい体質になります。代謝の悪さから、脂肪も蓄えやすくなるのです。
リンパを流すとボディメイクできるの？
同様に、リンパを流すことによって、筋肉がほぐれ柔らかくなり、しなやかな筋肉をつくる事ができます。これはストレッチや適度な運動、そしてマッサージが大切です。この状態になると、むくみが起きにくくなり、老廃物もスムーズに排出できる状態になります✨
筋肉を動かすことがリンパを流す最も良い方法！
昨日の記事のとおり、リンパには血管のように、心臓から押し出すポンプのようなものがないので、とてもゆっくりと流れています。リンパ管自体の収縮はとてもゆるやかなので、リンパ菅のまわりにある筋肉を動かして、流れをサポートしないと、滞ってしまいがちなんです。奥底にあるリンパの流れを良くするためには、ストレッチや運動などで、筋肉を動かす事が大切。運動が苦手という方も、簡単なストレッチで十分なんですよ。
大事なことはこまめにコツコツやること。無理のない適度なゆるやかさが大事です。
自分にあったストレッチのやり方。無理のない継続できる運動は
是非パーソナルトレーニングを✨
次回のブログもお楽しみに＾＾
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