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  • 執筆者の写真mare

女性に優しいパーソナルトレーニング




こんにちは^^

下丸子アロママッサージmareです。


本日はサロンでも行っているパーソナルトレーニングについて。

実は隠れ人気のメニューであり、運動後のマッサージはより至福の時間〜✨と体を動かすリフレッシュ感と、マッサージの贅沢感を味わってくださっています。


効果は心地よさやリフレッシュだけではありません。パーソナルトレーニングというからには、体の変化や、姿勢改善も効果的に行います!


トレーニングというとどんなイメージがありますか?

大きな機械をつかったり、マシンをつかったり、重いダンベルを持ち上げてというのが主なイメージかと思いますが、実際には女性にはとても体に負担がきすぎている場合もあります。


しっかり体力つけて、ボディメイクも本格的に!という方にはおすすめですが、実は運動が苦手・・・。でも何かやらなきゃいけないことはわかっている。でも何から始めていいのかわからないわ。という方には、器具を使わない、ストレッチ要素の高いトレーニングがとてもおすすめです。


例えば、お腹に腹筋の割れ目がきれいに見える、いわゆるシックスパックを目指すと言う方は、しっかりとした器具をつかったトレーニングで負荷をかけるのがおすすめです。

縦のラインのみのほっそりとしたしなやかなウエストを目指したい方は、あまり体を縮めるような腹筋ではなく、背伸びをするように伸ばしながら鍛えることがオススメ!



下丸子アロママッサージmare でのトレーニングは女性らしい程よい丸みは大事にしつつ、姿勢改善、全体のバランスをみながらトレーニングを行います。

実際行っている時の感想は、筋トレ要素ではなく、ストレッチをしている感覚です。



是非一度お試しくださいませ^^

60分 6、600円(税込)


プラスオイルマッサージ

30分 5、500円(税込)

45分 8、250円(税込)

60分 11、000円(税込)

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